PaRa ConTroLaR eL ApeTiTo

•Pellizcarse suavemente pensando en que en vdd no necesitas comer mucho, y al comer grasas o harinas o azucares, estas perdiendo todo lo que sueñas ser, es mejor un buen plato de espinacas con lechuga + 1 vitamina.
•Visualización: Esto es usado en cualquier programa de Programación neuro- lingüística, y nosotras debemos usar estos principios para volver, conciente e inconscientemente la comida grasosa, con altos niveles de calorías y azucares en UNO DE LOS PEORES MALES DEL MUNDO. (lean: de los peores males!!!). Empieza asociando las harinas y las grasas con cosas horribles y asquerosas. Asocia la comida con cosas desagradables, como una gorda rodeada de cerdos, o una gorda que chorrea grasa en el sudor de su cuerpo, rodeada de personas que la miran. No subestimes el poder de las imágenes. Si puedes, coloca fotos de gordas en el refri, con un pequeño espejo, con lo cual estas agregándote cada que lo mires... Además puedes colocar fotos de cuando eras gorda a cuando eres delgada. Escribe en todo momento “quiero comer sanamente, voy a comer sanamente, quiero comer solo comidas sanas” una y otra y otra vez.... metete esto en el cerebro: jamás volverás a comer como antes!!!! Escribe también “seré delgada, podré llegar a mi peso ideal”.
•Pinchar suavemente la oreja, que es un punto de acupuntura para el control del apetito.
•Es mejor ir a la biblioteca y leer filosofía, leer a Niestezsch y “el súper hombre”, hacer el trabajo que tienes atrasado, que estar pensando en comer, aparte de bonita tienes que ser inteligente.
•Siempre es bueno ponerse un dulce pequeñísimo en la boca y mientras tanto oler durante mucho tiempo algo muy muy dulce, y empalagoso, así el cuerpo lo registra como si hubieras comido muchas calorías.
•Si estas considerando comer harinas, grasas, muchas calorías, es mejor que respires muy muy MUY HONDO, y contar hasta 100. En ese tiempo alejarse materialmente de la comida y pensar “ no necesito comer esto, en vdd no tengo hambre en este momento, es mejor una zanahoria”.
•También es bueno el vinagre, que reduce el apetito, 1 pequeña copa en 1 vaso grande de agua, pero es aconsejable tomar una tableta de antiácido luego de tomarlo.
•Encontrar alguna cosa que satisfaga el hambre, comer mascar chicle sin azucar (y aun si tuviera pues no tiene muchas) tomar te helado, mentas o una coca cola dietética.